Cách Chọn Ghế Công Thái Học Phù Hợp Chiều Cao Và Cân Nặng Của Bạn

Ghế công thái học ngày càng trở nên quen thuộc, xuất hiện nhiều ở cả văn phòng hiện đại đến góc làm việc tại nhà. Tuy nhiên, bạn phải biết rằng một chiếc ghế dù xịn đến đâu cũng chỉ thực sự phát huy tác dụng khi nó "vừa vặn" với cơ thể bạn. Ghế quá to, quá nhỏ, quá cao hay quá thấp đều có thể khiến bạn ngồi sai tư thế, dẫn đến đau lưng, mỏi cổ, thậm chí ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Vấn đề này nghe thì nhỏ, nhưng nếu bạn ngồi làm việc hàng giờ mỗi ngày, nó có thể để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe. Vậy nên, chọn ghế không chỉ là chuyện mẫu mã hay chất liệu, mà còn là tìm một chiếc ghế "hiểu" chiều cao và cân nặng của bạn.

Tại sao ghế công thái học cần hợp với vóc dáng?

Ghế công thái học được thiết kế để nâng niu cơ thể bạn trong những giờ làm việc kéo dài, căng thẳng. Nhưng nếu ghế không phù hợp, công dụng của nó sẽ giảm đi đáng kể. Ghế quá cao khiến chân lơ lửng, ghế quá sâu làm bạn trượt xuống, hoặc đệm quá mềm khiến bạn ngồi không vững. Nói chung, tất cả đều dễ dẫn đến tư thế sai, gây mỏi mệt và đau nhức.

Một chiếc ghế lý tưởng phải giúp bạn ngồi đúng tư thế: chân chạm đất thoải mái, lưng được ôm sát theo đường cong cột sống và đệm đủ rộng để mông đùi được nâng đỡ. Ngoài ra, khung ghế và piston cũng cần đủ chắc để chịu được trọng lượng cơ thể bạn mà không "kêu ca" sau vài tháng sử dụng.

Chọn ghế công thái học không phải là chuyện "thích thì mua". Đây là người bạn đồng hành hàng nghìn giờ mỗi năm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp và tinh thần làm việc của bạn.

Chiều cao ảnh hưởng thế nào đến tư thế ngồi?

Chiều cao cơ thể là yếu tố đầu tiên bạn cần nghĩ đến khi chọn ghế. Một chiếc ghế không phù hợp chiều cao sẽ khiến bạn khó chịu ngay từ phút đầu tiên.

         -   Nếu bạn cao dưới 1m60, ghế quá cao sẽ khiến chân không chạm đất, dễ gây tê và cản trở lưu thông máu.

         -    Ngược lại, nếu bạn cao trên 1m75 mà ghế quá thấp, bạn sẽ phải cúi người hoặc gù lưng, rất dễ đau cột sống.

Chiều cao đệm ngồi lý tưởng thường dao động từ 43–53 cm và nên có thể điều chỉnh linh hoạt. Tựa lưng và tựa đầu cũng cần đủ cao để nâng đỡ vai gáy đúng cách, giúp bạn ngồi thoải mái mà không bị mỏi.

Những tính năng "đỉnh" giúp ghế hợp với mọi vóc dáng

Điểm mạnh của ghế công thái học chính là khả năng "biến hình" để phù hợp với từng người. Một chiếc ghế phù hợp với chiều cao và cân nặng của bạn cần có những bộ phận quan trọng như sau:

Chiều cao đệm ngồi điều chỉnh được

Ghế cần có cần gạt điều chỉnh để đệm ngồi cao hoặc thấp theo vóc dáng. Khi ngồi, đùi bạn cần song song với mặt đất, chân chạm sàn chắc chắn. Ghế không điều chỉnh được sẽ khiến người thấp bị treo chân, còn người cao phải gập gối hoặc ngồi gù.

Tựa đầu linh hoạt

Tựa đầu cần có khả năng nâng hạ và xoay nhẹ để phù hợp với chiều cao từng người. Người cao thường cần tựa đầu cao hơn để tránh cảm giác cổ bị trống, trong khi người thấp cần tùy chỉnh thấp xuống để không bị đẩy gáy ra sau.

Kê tay đa năng

Kê tay nên được đặt ở vị trí bằng hoặc thấp hơn mặt bàn một chút. Người vai rộng, vai hẹp hoặc có chiều cao khác nhau sẽ cần kê tay có thể nâng hạ, xoay hoặc dịch ngang để cổ tay và khuỷu tay không bị gồng lên khi làm việc.

Lưng ghế ôm cột sống

Tựa lưng cần có đường cong tự nhiên hoặc đệm thắt lưng tách rời. Nếu tựa lưng phẳng hoặc không đúng vị trí, bạn dễ bị gù lưng hoặc đau thắt lưng sau vài giờ ngồi.

Gợi ý chọn ghế theo từng nhóm thể trạng

Để giúp bạn dễ dàng lựa chọn hơn, chúng tôi đã tổng hợp một số gợi ý chọn ghế dựa trên chiều cao và cân nặng phổ biến:

Người cao dưới 1m65, nặng dưới 60kg

Nhóm người nhỏ con nên chọn ghế có thiết kế gọn, đệm ngồi ngắn và khả năng hạ thấp đủ sâu để chân không bị treo. (Gợi ý: Upgen Nexus - thiết kế tinh gọn, tối ưu cho không gian nhỏ và hỗ trợ tốt cho vóc dáng người châu Á)

Người cao từ 1m65–1m80, nặng dưới 90kg

Nhóm này có nhiều lựa chọn nhất, phù hợp với phần lớn ghế công thái học trên thị trường. Nếu thuộc tầm thể trạng này, bạn có thể cân nhắc Upgen Revolution 2025 được trang bị đầy đủ: tựa đầu 4D, kê tay 3D, ngả lưng thoải mái và đệm thoáng khí – lý tưởng cho cả làm việc lẫn thư giãn.

Người cao trên 1m80 hoặc nặng trên 90kg

Với thể trạng lớn, cần ghế có khung nhôm hoặc thép đúc, tựa lưng cao và đệm ngồi rộng, sâu. GTChair Dvary là một trong những lựa chọn lý tưởng cho người cần ghế chịu lực tốt, hỗ trợ toàn bộ lưng và có độ bền cao khi dùng nhiều giờ mỗi ngày.

Lời kết

Ghế công thái học là người bạn đồng hành không thể thiếu nếu bạn thường xuyên ngồi làm việc lâu. Nhưng để nó thực sự phát huy tác dụng, hãy chọn một chiếc ghế phù hợp với chiều cao, cân nặng và thói quen của bạn. Nếu đang muốn tìm kiếm một địa chỉ mua ghế công thái học uy tín, đảm bảo bất lượng và tối ưu cho người Việt thì bạn có thể tham khảo các dòng sản phẩm của Upgen.vn và Ergohome.vn. Liên hệ ngay để được tư vấn cụ thể hoặc qua trực tiếp showroom để test thử và tìm được chiếc ghế "đo ni đóng giày" cho mình nhé!