Tư thế ngồi quan trọng thế nào?

Cứ 10 người trẻ tuổi đi khám thì 7-8 người có đau lưng liên quan đến tư thế

Ở tư thế ngồi thẳng đứng lưng, lực dồn vào toàn bộ diện khớp phía sau, và vì khe diện khớp rất nhỏ, nhanh xẹp theo tgian, nên thời gian ngồi thẳng sẽ ko đc lâu! Nhanh chóng cơ thể sẽ theo tư thế trùng lưng lại, toàn bộ diện khớp đc thả lỏng, lúc này cơ thể lại dồn toàn bộ trọng lượng lên phía trc đĩa đệm. Do chiều cao của đĩa đệm dày và mức độ chịu lực tốt hơn, nên rất nhiều người chọn tư thế này làm tư thế sinh hoạt chủ đạo, có thể ngồi cả ngày ở tư thế này.

Trải qua thời gian, đĩa đệm chịu lực ở bờ trước, gây ra 1 áp lực vô cùng lớn lên bờ sau (phần tiếp xúc với thần kinh), có thể gây ra phình đĩa đệm, phình lâu có thể gây ra rách bao xơ đĩa đệm. Khi đường rách lan sâu vào trung tâm đĩa đệm, tạo 1 đường thông thương với nhân nhày, lúc này dưới áp lực của trọng lực, nhân nhày sẽ theo đường rách đi ra phía sau, chèn ép thần kinh và gây ra mọi rắc rối sau này!
Lời khuyên: hãy luôn ngồi thẳng lưng và cổ khi làm việc hoặc sinh hoạt! Nhưng nếu đau thì đừng vội trùng cơ thể xuống mà hãy thay đổi tư thế, hoặc tốt hơn cả là ra nằm ngả lưng 1-2' rồi tiếp tục làm việc!
Chúc cả nhà làm tốt từ khâu giữ gìn nhé!

Nguồn: Bác sỹ Dr Trần Trung Kiên

Link tham khảo cá sp ghế công thái học: https://ergohome.vn/