Ưu điểm chính của việc ngồi so với đứng khi làm việc là giảm tải trọng tĩnh lên các cơ tư thế. Tuy nhiên, thiết kế kém của hệ thống ghế-bàn làm việc thực sự có thể làm tăng tải trọng tĩnh trên một số nhóm cơ.
Công việc ngồi là phổ biến đối với một loạt các ngành nghề, bao gồm:
- Hành chính/văn thư/kỹ thuật
- Xử lí dữ liệu;
- Thiết kế/phác thảo/vẽ;
- Lắp ráp, sửa chữa điện tử;
- Vận hành thiết bị/phương tiện;
- Kiểm tra/thử nghiệm;
- Phòng thí nghiệm/nghiên cứu;
- Lắp ráp và sửa chữa thiết bị
Ưu điểm chính của việc ngồi so với đứng khi thực hiện một nhiệm vụ là giảm tải trọng tĩnh lên các cơ tư thế. Tuy nhiên, thiết kế kém của hệ thống ghế ngồi-bàn làm việc thực sự có thể làm tăng tải trọng tĩnh trên một số nhóm cơ. Các biện pháp kiểm soát ecgônômi cụ thể cần được thực hiện để loại bỏ, giảm thiểu hoặc kiểm soát căng thẳng quá mức đối với người lao động ngồi bao gồm:
- Chiều cao bề mặt làm việc phải được điều chỉnh, với khoảng cách tối ưu từ 27 đến 31 inch so với sàn đối với công việc viết hoặc lắp ráp nhẹ, hoặc 26 đến 29 inch so với sàn đối với các công việc nặng hơn.
- Mọi thứ mà nhân viên cần để thực hiện nhiệm vụ phải ở trong tầm tay dễ dàng (cách nhân viên từ 14 đến 16 inch). Một sự sắp xếp khu vực làm việc lý tưởng là một hình bán nguyệt xung quanh công nhân.
- Các vật phẩm đang được xử lý không được yêu cầu tay phải làm việc ở mức cao hơn sáu inch so với bề mặt làm việc.
- Trong khi thực hiện một công việc, bàn tay của công nhân nên hướng ra ngoài chứ không phải hướng vào trong.
- Chuyển động đẩy lên nên được thiết kế lại thành chuyển động kéo xuống.
- Các vật phẩm đang được xử lý không cần phải nhấc lên khỏi sàn.
Cần cung cấp một chiếc ghế làm việc đáp ứng các tiêu chí sau:
- Ghế phải cho phép thực hiện đầy đủ các chuyển động theo yêu cầu của nhiệm vụ.
- Phần tựa lưng phải có thể điều chỉnh theo chiều ngang và chiều dọc, có đệm và khi được điều chỉnh đúng cách, nó phải thông thoáng phần trên của xương hông của người lao động.
- Chiều cao của ghế nên được điều chỉnh theo chiều dọc.
- Ghế nên có năm chân.
- Ghế phải có bánh xe, miễn là chuyển động của ghế không gây nguy hiểm.
- Một chỗ để chân nên được cung cấp.
- Tay vịn nên được cung cấp.
- Các cơ chế điều chỉnh phải dễ tiếp cận và vận hành.
- Ghế nên được thiết kế bằng lưới
- Ghế phải được điều chỉnh sao cho phần sau đầu gối của công nhân cao hơn hoặc không quá hai inch so với chiều cao của ghế.
- Khoảng cách giữa mép ghế và mặt sau đầu gối của người lao động phải từ 4 đến 5 inch.
- Đối với một số nhiệm vụ, nên cung cấp hỗ trợ cẳng tay.
Đọc thêm:
Tư thế ngồi quan trọng thế nào
Người trẻ việt đang quan tâm đến đầu tư cho sức khoẻ nhiều hơn với ghế công thái học